달맞이꽃 오일은 피부 개선과 갱년기 증상 완화에 도움을 준다고 알려져 여성들에게 큰 인기를 끌고 있다.
그러나 정확한 효과는 널리 알려져 있지 않습니다.
이번 시간에는 달맞이꽃 오일의 효능과 복용량, 부작용에 대해 알아 보겠습니다.
달맞이꽃 오일이란 무엇입니까?
달맞이꽃 종자유는 달맞이꽃의 씨앗에서 추출한 오일입니다.
오메가-6지방산(감마리놀렌산)이 다량 함유되어 건강에 유익한 것으로 알려져 있습니다.
감마리놀렌산은 강력한 항염증 효과가 있어 체내에서 발생하는 각종 염증성 질환을 억제하는 효과가 탁월하다고 합니다.
달맞이꽃 오일은 주로 월경전 증후군, 월경통, 갱년기 장애, 아토피, 피부병, 관절염 등 몸에서 발생하는 다양한 질병의 증상을 완화하는데 사용됩니다.
그러나 모든 사람에게 동일한 효과가 나타나는 것은 아니므로 처음 사용하는 경우에는 전문가와 상담한 후 사용하는 것이 좋습니다.
달맞이꽃 오일의 효능
달맞이꽃 오일의 주요 성분은 감마리놀렌산입니다.
이 성분은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 고혈압을 개선하며 혈액 응고를 예방하는 등의 효과가 있습니다.
또한 뇌졸중, 심근경색 예방, 비만 예방, 월경전 증상 완화, 피부미용, 노화방지 등에 효과가 있다고 합니다.
아래에서는 달맞이꽃 오일의 대표적인 효능 6가지를 살펴보겠습니다.
1. 심혈관 질환 예방
달맞이꽃씨유에는 오메가3 지방산(알파리놀렌산)과 오메가6 지방산(감마리놀렌산)이 풍부해 심혈관 질환 예방에 좋다.
이 성분들은 혈관의 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
2. 피부 노화 방지
달맞이꽃 오일의 가장 널리 알려진 효능은 피부에 대한 노화 방지 효과입니다.
달맞이꽃 오일은 피부 미용 효과가 뛰어납니다.
손상된 피부 세포의 재생에 필수적인 감마리놀렌산이 함유되어 있어 피부손상을 예방하고 피부건조를 예방하며 피부탄력을 유지하는데 도움을 줍니다.
3. 월경전증후군 증상 완화
달맞이꽃 오일은 여성의 월경전 증후군(PMS) 증상을 완화하는 데 효과적입니다.
많은 여성들이 생리기간 동안 신체적, 정신적 불편함을 경험하여 일상생활에 불편함을 느끼는 경우가 많습니다.
이러한 여성의 경우 달맞이꽃 오일을 섭취하면 월경전 증후군으로 인한 통증과 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 면역력 강화
달맞이꽃 오일은 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
감마리놀렌산, 펜닉산, 비타민E 등의 영양소가 혈액순환을 개선하고 손상된 세포의 재생을 돕는다.
또한 유해한 박테리아와 바이러스에 대한 저항력을 높여 면역력을 강화시켜 줍니다.
5. 두뇌 발달
달맞이꽃 오일에는 두뇌 건강에 좋은 오메가-3와 오메가-6 지방산이 함유되어 있습니다.
이러한 성분은 뇌로의 혈류를 증가시켜 집중력, 기억력, 불안 완화 및 스트레스 완화를 개선합니다.
6. 관절염 완화
달맞이꽃 오일은 강력한 항염증 특성을 가지고 있습니다.
그 중 관절염 증상 완화에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 관절에 발생하는 통증을 감소시키고 관절 유연성을 향상시키는데 도움을 준다고 합니다.
‘달맞이꽃’의 효능과 부작용은 무엇인가요?
달맞이꽃 오일 사용법
달맞이꽃 오일은 일반적으로 캡슐 형태로 판매됩니다.
복용방법은 제품에 따라 다르지만, 일반적으로 하루 1~2캡슐(2~8g)을 섭취하세요. 또한 감마리놀렌산은 지용성이므로 체내 흡수를 높이기 위해서는 식후에 섭취하는 것이 좋습니다.
달맞이꽃 오일의 복용량은 개인의 건강 상태와 구입한 제품에 따라 달라질 수 있습니다.
따라서 구매하신 영양제의 제품설명서를 참고하여 복용량을 조절하시는 것이 안전합니다.
달맞이꽃 오일 부작용
달맞이꽃 오일은 대부분의 사람들에게 안전합니다.
따라서 남녀노소 누구나 특별한 부작용 걱정 없이 안전하게 복용할 수 있습니다.
그러나 체질상 맞지 않는 사람에게는 두통, 소화불량, 메스꺼움, 설사, 변비 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
또한 매우 드물지만 호흡곤란, 두드러기, 심계항진 등의 알레르기 반응이 나타날 수도 있습니다.
마지막으로 달맞이꽃 오일은 혈액 응고를 억제하고 혈액 순환을 개선하는 효과가 있습니다.
따라서 수술을 앞둔 사람이나 혈전억제제를 복용 중인 사람은 섭취에 주의해야 한다.
Q&A
아토피성 피부염에 달맞이꽃 오일이 좋은가요?
달맞이꽃 오일은 면역력을 높이고 피부 염증을 억제하는 효과가 있습니다.
또한 피부 장벽을 강화해 아토피 피부염 증상 완화에 도움을 줄 수 있다.
달맞이꽃 오일은 탈모에 좋은가요?
달맞이꽃 오일이 탈모 예방에 직접적인 영향을 미친다는 연구 결과는 없습니다.
하지만 두피로 가는 혈류를 증가시키고 염증을 억제하므로 간접적으로 탈모 예방에 도움이 될 수 있습니다.
달맞이꽃 오일을 장기간 복용해도 되나요?
달맞이꽃 오일은 인체에 안전한 성분입니다.
그러나 장기간 복용 시 안전성에 관한 연구 결과가 없으므로 3개월에 한 번씩 1개월 정도 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
남자가 달맞이꽃 기름을 먹어도 되나요?
달맞이꽃 오일의 효능은 남성에게도 유익합니다.
항염증 작용, 심혈관 질환 예방, 탈모 예방, 면역력 증가 등의 효과를 얻을 수 있습니다.
달맞이꽃 오일이 폐경기에 좋은가요?
달맞이꽃 오일은 갱년기 증상을 완화하는 효과도 있습니다.
안면 홍조, 안면 홍조, 기분 변화 등의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있으나 개인에 따라 효과 정도는 다를 수 있습니다.
갱년기 증상 요약
요약
지금까지 달맞이꽃 오일의 효능과 부작용, 복용량에 대해 알아봤습니다.
달맞이꽃 오일에는 건강한 오메가-6 지방산(감마리놀렌산)가 매우 풍부하여 심혈관 질환 예방, 갱년기 증상 완화, PMS 완화, 면역력 향상 등의 효과가 있습니다.
그러나 너무 많이 섭취하거나 체질에 맞지 않을 경우 두통, 설사, 변비, 소화불량 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
따라서 구매하신 영양제에 기재된 복용량 지침에 따라 섭취하시는 것이 안전합니다.