마가목은 염증을 완화시키고 면역력을 높여준다고 하여 예로부터 널리 사용되어 온 약초입니다.
이번에는 마가목의 효능과 부작용에 대해 알아 보겠습니다.
마가목이란 무엇입니까?
마가목은 각종 질병을 치료하는데 효능이 있다고 해서 만병통치약이라고도 불립니다.
민간에서는 기관지염, 위장병, 허약체질 개선에 사용하였다.
어린 순을 뜨거운 물에 삶아 나물로 먹습니다.
철분이 많이 함유되어 있어 여성에게 더욱 유익한 것으로 알려져 있습니다.
마가목의 장점은 무엇입니까?
마가목의 속껍질은 가을과 봄에 채취하고, 열매는 가을에 채취하여 햇볕에 잘 말려서 약으로 쓴다.
부위에 따라 효능은 다르지만 면역력 강화, 위장병 개선, 기관지염 예방, 관절 기능 개선 등의 효과가 있다.
아래에서는 산재의 대표적인 건강 효능 7가지를 살펴보겠습니다.
면역력 강화
마가목은 면역세포를 활성화시켜 각종 바이러스와 유해세균으로부터 몸을 보호해줍니다.
특히 면역력이 약해지기 쉬운 환절기에 복용하면 감기 등 감염병 예방에 큰 도움이 된다.
관절 통증 완화
마가목은 항염 성분이 있어 특히 관절염으로 인한 붓기와 통증 완화에 도움이 된다고 합니다.
관절염 환자가 마가목을 꾸준히 섭취하면 일상생활이 편해지고, 운동 후 나타나는 관절통 완화에도 도움이 된다.
혈액 순환 개선
마가목은 혈액을 정화하고 혈액순환을 개선하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
마가목을 꾸준히 섭취하면 혈관을 확장시켜 혈류량을 증가시켜 고혈압 등의 질병을 예방하는 효과가 있습니다.
손발이 차거나 저린 분들에게 큰 도움이 될 수 있습니다.
항산화 작용
마가목에는 항산화 성분이 풍부해 노화를 예방하고 체내 염증을 줄이는 데 도움이 된다.
또한 체내 활성산소를 제거하고, 세포의 노화를 늦추며, 피부탄력을 증가시키고, 피부톤을 밝게 해주는 효과도 기대할 수 있습니다.
소화불량 개선
예부터 전해지는 산재의 효능 중 하나는 위장병 치료입니다.
마가목차를 차로 마시면 소화불량과 복부팽만감 완화에 큰 도움이 됩니다.
특히 식후 속이 더부룩한 사람들이 산재차를 마시면 소화를 촉진하고 위장에 가스가 생기는 것을 줄일 수 있습니다.
또한 위산의 과도한 분비를 억제하여 위염 예방에도 도움이 됩니다.
혈당 조절
마가목은 인슐린 저항성을 개선하여 안정적인 혈당 수치를 유지하는 데 도움을 줍니다.
당뇨병 환자가 마가목을 꾸준히 섭취하면 혈당 수치의 급격한 변화를 줄이고 장기적인 당뇨병 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
스트레스 해소
마가목에는 신경을 진정시키고 불면증을 완화시키는 데 좋은 성분이 들어 있습니다.
스트레스가 많은 날이나 잠들기 힘든 밤에 마가목 차를 마시면 마음을 진정시키고 잠드는 데 도움이 됩니다.
마가목의 부작용은 무엇입니까?
마가목을 과도하게 섭취하면 소화불량이나 구토를 유발할 수 있습니다.
특히, 위장이 약한 사람은 마가목을 섭취할 경우 위장 장애를 겪을 수 있으므로 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.
또한, 임산부나 기초질환을 앓고 있는 분은 전문의와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.
마가목을 처음 드시는 분이라면 소량으로 시작하여 점차 섭취량을 늘리는 것이 가장 좋습니다.
마가목을 먹는 방법?
마가목의 어린순은 데쳐서 나물로 먹거나, 나무껍질을 끓여 차로 마시기도 한다.
열매를 술에 담가서 먹거나, 열매 자체를 말려서 차로 끓여먹기도 한다.
마가목은 매우 쓴 약초입니다.
쓴 맛이 부담스럽다면 대추나 꿀을 조금 첨가하면 더욱 맛있게 즐길 수 있다.
마가목 차는 식사 후나 스트레스가 많은 날에 마시면 더욱 효과적이며, 저녁에 마가목 술 한 잔을 마시면 혈액순환 개선과 피로 개선에 도움이 됩니다.
자주 묻는 질문
마가목 껍질의 장점은 무엇입니까?
마가목 껍질은 항염증 및 항균 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.
나무껍질을 차로 끓여 마시면 관절통과 근육통 완화에 좋고, 염증성 질환과 감염성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
마가목 열매의 장점은 무엇입니까?
마가목 열매에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 피로회복과 면역력 강화에 효과가 있습니다.
산재 구매 시 주의할 점은 무엇인가요?
마가목 가격은 계절과 수확 상황에 따라 변동됩니다.
그렇기 때문에 믿을 수 있는 판매자에게 구매하는 것을 권장합니다.
또한, 가격이 너무 저렴할 경우 품질이 낮아 마가목의 효능이 저하될 수 있으므로 주의가 필요하다.
마가목 과일 알코올의 장점은 무엇입니까?
마가목으로 만든 알코올은 혈액순환을 개선하고 피로를 풀어줍니다.
몸을 따뜻하게 해주는 효과도 있으므로 추운 계절이나 근육이 긴장할 때 먹는 것이 좋습니다.
마가목 과일주 만드는 법
요약
지금까지 마가목효능과 부작용에 대해 알아봤습니다.
마가목은 면역력 강화, 관절통 완화, 혈액순환 개선, 항산화 효과, 소화불량 개선, 혈당 조절, 스트레스 해소 등의 효능을 지닌 약초이다.
하지만 지나치게 섭취할 경우 소화불량이나 위장 장애를 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다.