새싹보리 효능 5가지 및 부작용 건강 관련 TV에서 한 번쯤 들어봤을 법한 새싹보리는 말 그대로 새싹보리를 의미합니다.
새싹보리는 당뇨병과 혈압, 게다가 다이어트에도 도움이 되는 것으로 알려져 최근에는 분말 형태로 시판되고 있습니다.면역과 건강에 많은 관심을 보이고 있는 요즘 사람들이 많이 찾는 건강식품 중 하나인 새싹보리의 효능에 대해 한번 알아보겠습니다. 1. 다이어트새싹보리에는 식이섬유가 매우 풍부하여 포만감과 식욕조절을 동시에 해준다고 합니다.또 사포나린이라는 성분은 포도당이 체지방에 축적되는 것을 억제하고 과체중 억제에 도움이 된다고 합니다. 2. 해독 작용새싹보리에는 사포나린, 폴리코사놀 성분이 많이 들어 있어 간 독소 배출을 돕습니다.그래서 숙취 해소나 알코올성 지방간 같은 술로 인해서 생기는 질병이나 증상에 효과가 있다고 합니다. 3. 당뇨병의 개선새싹보리에 함유된 폴리코사놀 성분은 혈당이 급격히 올라가는 것을 막아 공복혈당에도 효과가 있습니다.또 인슐린 분비 자체를 돕고 당뇨병 환자의 혈당 조절에도 도움이 된다고 합니다. 4. 뼈 건강 개선칼슘이 많이 들어 있는 새싹보리는 골밀도를 높이는 데 도움이 되고 골다공증 예방에도 매우 좋은 식재료가 된다고 합니다.또 마그네슘도 많이 들어 있어서 체내 염증 제거에 도움이 되고 관절염 예방에도 도움이 된다고 합니다. 5. 항암 효과새싹보리에는 루테올린이라는 성분이 많이 들어 있는데 이 성분은 천연 식물성 항산화 물질로 소염 작용과 함께 항암 효과까지 낸다고 합니다.특히 암세포가 증식하는 것을 막고 암세포의 생존경로를 억제해 암세포가 사멸하도록 돕는 역할을 합니다. 새싹보리 섭취 시 부작용새싹보리는 당뇨병 완화에 도움이 되기 때문에 과다 섭취하게 되면 갑자기 저혈당이 될 수 있기 때문에 섭취량을 잘 체크하는 것이 좋습니다.또한 체질에 따라서는 알레르기나 복통 등이 일어날 수 있기 때문에 이런 증상이 있는 경우에는 섭취를 삼가는 것이 좋습니다.또한 새싹보리는 칼륨 함량이 높아 신장 투석을 하고 있는 환자는 주의해야 합니다.