실내공기를 정화하고 마음의 평화를 주는 식물을 키우는 것에 대한 관심이 높아지고 있습니다.
많은 돈과 시간 투자가 필요한 애완동물과 달리, 식물은 초보자도 쉽게 기를 수 있습니다.
이번에는 식물을 키우는 효과에 대해 알아 보겠습니다.
식물 재배의 효과
집에서 식물을 키우는 것이 어려워 보일 수도 있지만, 식물은 실내 장식을 돋보이게 할 뿐만 아니라 건강에도 매우 유익합니다.
많은 화분이나 다양한 종류의 식물을 가질 필요는 전혀 없습니다.
비싸고 희귀한 품종을 선택할 이유도 없습니다.
길가에 자라는 이름 모를 야생식물이라 할지라도 내 눈에 예쁘고 사랑스럽다면 그걸로 족하다.
필요한 것은 스스로 돌보고 돌볼 수 있는 냄비 하나뿐입니다.
아래에서는 식물 재배의 5가지 효과를 살펴보겠습니다.
1. 실내 공기를 정화합니다.
미세먼지와 이산화탄소 제거에 좋은 공기정화식물이 인기를 끌고 있다.
식물은 사람이 숨을 쉴 때 내쉬는 이산화탄소와 유해가스를 제거하고, 실내 습도를 조절하는 효과가 있습니다.
연구에 따르면 공기정화식물은 실내 먼지를 20% 이상 감소시킬 뿐만 아니라 공기 중 박테리아를 50% 이상 제거하는 것으로 나타났습니다.
또한 실내 온도 조절 효과도 있어 여름에는 공기를 식히고 겨울에는 따뜻하게 해줍니다.
2. 마음을 진정시킨다.
녹색 잎을 가진 식물은 인간의 마음을 진정시키는 효과가 있습니다.
이 효과는 특히 작은 방에서 두드러지며 불안과 스트레스를 효과적으로 줄여 업무와 학습 효율성을 높여줍니다.
식물에는 장식효과라는 것이 있는데 집을 쾌적하고 아늑하게 만들어 사람의 마음을 안정시키고 자존감을 높이는 데 도움을 줍니다.
단순히 식물을 키우는 것만으로도 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 억제하는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
3. 성취감을 얻을 수 있습니다.
매일 산책시키고 먹이를 주어야 하는 애완동물만큼은 아니지만, 식물도 정기적인 관리가 필요합니다.
성취감을 느끼는 것은 식물을 키우는 데 있어 필수적인 요소입니다.
정기적으로 물을 주고, 온도를 조절하며, 필요하다면 분갈이나 영양분을 공급해야 합니다.
식물을 키우는 사람들은 인간의 손길을 얼마나 하느냐에 따라 식물이 더 예쁘고 아름답게 자라는 것을 볼 수 있기 때문에 높은 성취감을 얻을 수 있습니다.
4. 실내습도 조절에 좋습니다.
식물을 키우는 것의 장점 중 하나는 실내 습도 조절에 도움이 된다는 것입니다.
공기가 건조해지면 기관지 점막이 쉽게 자극을 받아 면역력이 저하되어 감기 등 질병이 자주 발생하게 됩니다.
사람이 살기에 가장 좋은 습도는 40~60%인데, 히터를 자주 사용하는 겨울에는 습도가 35% 이하로 생활하는 경우가 많다.
실내에서 식물을 키우는 것은 증산을 통해 수분을 대기 중으로 방출하기 때문에 실내 습도 조절에 매우 효과적입니다.
5. 불면증을 개선합니다.
식물 재배의 최종 효과는 불면증을 개선하고 수면의 질을 향상시키는 것입니다.
식물은 밤낮으로 광합성을 하며 신선한 산소를 방출하고 숙면을 도와줍니다.
또한 불안과 스트레스를 완화하여 수면의 질을 향상시킵니다.
마지막으로, 실내 습도를 적정 수준으로 유지하여 편안한 수면 환경을 조성하는데 도움을 줍니다.
집에서 키우기 좋은 식물
집에서 키우는 식물은 햇빛이 많이 필요하지 않고 너무 커서는 안 됩니다.
또한, 튼튼하고 쉽게 시들거나 죽지 않는 식물을 선택하는 것이 좋으며, 잎과 꽃이 예쁘고 장식효과가 좋은 식물을 선택하는 것이 좋습니다.
테이블 팜
실내의 이산화탄소와 오염물질을 정화하는데 탁월한 효과가 있어 천연 공기정화제로 불릴 만큼 뛰어난 식물입니다.
보통 30cm 정도의 크기로 자라기 때문에 실내 어디에서나 키우기에 적합하다.
테이블팜이라는 별명이 붙은 이유는 테이블 위에서 자랄 수 있기 때문입니다.
직사광선에 노출되면 잎이 빨리 시드는 특징이 있고, 일주일에 한 번 정도만 물을 주면 키우는데 어렵지 않습니다.
율마
계절에 관계없이 일년 내내 푸르름을 자랑하는 식물입니다.
천연항균물질인 피톤치드가 다량 분비되며, 잎에서 향긋한 레몬향이 느껴진다.
다만, 초보자가 키우기에는 조금 어려운 부분이 있습니다.
햇빛이 부족하거나 물을 제대로 주지 않으면 잎이 빨리 노랗게 변하기 때문이다.
율마는 햇빛을 최대한 많이 쬐는 것이 가장 좋으며, 물이 마르지 않도록 관리해야 율마의 푸른 잎을 항상 즐길 수 있습니다.
가은죽
생명력이 강하고 주변 환경에 크게 영향을 받지 않아 초보자라도 쉽게 키울 수 있는 식물입니다.
햇빛이 많이 들지 않는 실내에서도 잘 자라는 특징이 있습니다.
물을 좋아하므로 충분한 양의 물을 주는 것이 좋지만, 직사광선에 취약하므로 장기간 햇빛에 노출되지 않도록 관리해야 합니다.
최대 1m에 가까운 크기까지 자랄 수 있으므로 줄기를 자르고 길이를 조절해야 자란다.
제라늄
일년 내내 꽃이 피는 식물입니다.
열매는 황새의 부리와 비슷한 것으로 알려져 있습니다.
제라늄은 그리스어로 황새를 뜻하는 펠라고스(Pelagos)라고 불립니다.
꽃잎을 많이 피우고 싶다면 햇빛을 많이 쬐고 일주일에 한 번 정도만 물을 주는 것이 좋습니다.
올리브 나무
올리브 나무는 매우 강해서 도우미 식물로 훌륭한 선택이 됩니다.
초보 재배자도 쉽게 키울 수 있으며, 실수로 물을 너무 많이 주거나 너무 적게 주어도 쉽게 시들지 않습니다.
또 다른 장점은 예쁜 꽃과 올리브 열매를 수확할 수 있다는 점이다.
블랙 올리브의 10가지 건강상의 이점은 무엇입니까?
식물은 정말 공기정화에 좋은가요?
식물 잎의 왁스층은 공기 중에 떠다니는 미세먼지를 모아줄 뿐만 아니라, 포름알데히드이와 동시에 기공효과에 의해 오염물질이 잎에 흡수되어 식물의 신진대사에 의해 분해되어 미생물의 먹이가 됩니다.
농촌진흥청의 식물재배 효과에 관한 연구에 따르면, 미세먼지가 있는 방에 식물을 두고 4시간 후에 미세먼지 농도를 측정했습니다.
산호나무에서는 미세먼지가 70% 감소했고, 벵갈고무나무에서는 미세먼지가 67% 감소했습니다.
감소했다고 합니다.
공기정화에 좋은 식물
단위 면적당 미세먼지 정화 효율을 비교하면 아이비가 공기 정화 능력이 가장 좋습니다.
이후 네프로네피스, 양치류, 스킨답수스 등의 식물은 공기 정화 능력이 뛰어난 것으로 알려졌습니다.
하지만 식물의 공기정화 능력이 아무리 뛰어나다고 해도 공기정화기와는 비교할 수 없습니다.
그러므로 미세먼지가 기승을 부리는 날에는 식물에 의존하기보다는 공기청정기를 사용하여 기관지 건강을 지키는 것이 좋습니다.
공기를 정화하려면 얼마나 많은 식물이 필요합니까?
공기정화, 미세먼지 제거 등 식물생장 효과를 얻으려면 1평(3.3m)당 화분 1개를 놓는 것이 가장 좋다고 한다.
즉, 30평형 아파트의 경우 30그루를 키워야 하는데, 식물을 별로 좋아하지 않는 이상 실제로 30그루까지 키우기가 어렵습니다.
따라서 실내 전체를 키우는 것보다는 거실과 베란다를 중심으로 키우는 것이 좋습니다.
Q&A
식물 키우기 어렵지 않나요?
키우는데 비용이 많이 드는 애완동물과 달리 도우미식물은 초기 구입비용 외에는 키우는 데 드는 비용이 거의 들지 않습니다.
햇빛을 충분히 주고 적당한 수준의 물만 주면 아주 잘 자랍니다.
놀고 걷는 데 시간이 필요한 동물과 달리 식물은 항상 그 자리에서 자신의 시간을 보내기 때문에 바쁜 사람도 키울 수 있다.
식물을 키우는 것이 우리 건강에 어떤 영향을 미칠까요?
식물은 공기질 개선, 습도 조절, 면역력 향상, 스트레스 해소, 우울증 감소, 집중력 향상 등 여러 면에서 건강에 이롭습니다.
요약
지금까지 식물 키우기의 효과와 집에서 쉽게 기를 수 있는 식물에 대해 알아봤습니다.
식물은 동물만큼 키우기가 어렵지 않고, 비용도 많이 들지 않으며, 장기간 집을 떠나 있어도 걱정할 필요가 없습니다.
스트레스 해소, 공기질 개선 등 건강상의 이점도 많습니다.