장염에 걸리면 복통, 설사, 탈수 등 다양한 증상으로 인해 큰 불편함을 겪게 됩니다.
장염은 충분한 휴식과 수분 섭취가 매우 중요한 질병입니다.
이번 시간에는 장염을 빨리 낫게 하는 5가지 방법과 예방법에 대해 알아 보겠습니다.
장염이란 무엇입니까?
장염은 소장과 대장에 염증을 일으키는 질병이다.
장염에 걸리는 원인은 대부분 음식물 섭취와 관련이 있지만, 심한 스트레스, 세균, 바이러스 등에 의해서도 발생할 수 있습니다.
장염의 주요 증상은 구토, 복통, 설사, 발열 등이다.
특히 반복되는 설사로 인해 탈수 증상이 나타날 수 있으며, 환자가 어릴수록, 나이가 많을수록 증상이 더욱 심해진다.
장염에 걸렸을 때에는 충분한 휴식과 수분섭취를 하는 것이 중요합니다.
또한, 증상에 따라 항생제나 지사제 등의 약물을 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
장염을 빨리 없애는 방법
장염은 일상생활에 큰 불편을 끼치기 때문에 최대한 빨리 회복하는 것이 중요합니다.
다행히 장염은 관리와 주의를 통해 빠르게 극복할 수 있는 질병이다.
아래에서는 장염을 빨리 낫게 하는 5가지 방법에 대해 설명하겠습니다.
물을 충분히 마셔라
장염을 빨리 낫게 하는 첫 번째 방법은 물을 충분히 마시는 것입니다.
장염은 지속적인 구토와 설사로 인해 다량의 수분과 전해질이 손실되어 탈수 증상이 나타나는 질병이다.
탈수를 예방하려면 충분한 수분을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
특히, 전해질 보충을 위해 생수보다는 소량의 이온음료를 자주 마시는 것이 좋습니다.
부드럽고 소화하기 쉬운 음식을 섭취하세요
장염에 걸리면 부드럽고 소화가 잘되는 음식을 위주로 섭취해야 합니다.
흰죽, 전복죽, 쇠고기죽, 두부, 계란, 흰살생선, 바나나, 감자, 보리차 등은 장에 자극을 주지 않고 소화가 잘 되는 식품이다.
반대로 유제품, 맵고 짠 음식, 지방이 많은 음식, 섬유질이 많은 음식은 피하는 것이 중요합니다.
충분한 휴식
장염에 걸리면 전해질 불균형으로 인해 심한 피로감을 느끼게 됩니다.
장염의 회복을 위해서는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
위가 차가우면 설사가 더 심해질 수 있으므로 항상 배를 따뜻하게 유지해야 합니다.
가능하다면 반신욕을 하는 것도 도움이 됩니다.
위생에 유의하세요
장염은 노로바이러스, 로타바이러스, 살모넬라균, 세균, 기생충 등에 노출되었을 때 발생할 수 있습니다.
손 씻기, 상한 음식과 물 마시지 않기, 깨끗한 그릇 사용하기, 생으로 먹지 않기 등 위생 관리를 통해 장염을 예방하고 빠르게 치료할 수 있습니다.
음식.
약을 복용
장염이 빨리 낫는 마지막 방법은 병원에 가서 약을 처방받아 복용하는 것입니다.
장염은 발열, 구토, 설사, 탈수 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
두통이나 발열이 있는 경우에는 이부프로펜이나 아세트아미노펜을 복용하는 것이 좋습니다.
또한 구토나 설사를 완화하려면 항구토제나 지사제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
장염에 좋은 음식 11가지는?
장염을 예방하는 방법
장염은 주로 위생 불량과 음식물 섭취로 인해 발생합니다.
그러므로 아래에 설명된 몇 가지 방법만으로도 장염을 효과적으로 예방할 수 있습니다.
음식을 먹기 전, 화장실을 다녀온 후에는 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손을 깨끗이 씻으세요. 가급적 생식을 피하고, 완전히 조리된 음식을 섭취하세요. 가능하면 남은 음식은 버리는 것이 가장 좋으며, 필요한 경우 냉장 보관해야 합니다.
먹을 만큼만 조리하고 장기간 보관하지 마세요. 개인 식기 사용을 권장하며, 공용 식기나 수건의 사용은 피해야 합니다.
스트레스를 줄이고 규칙적인 생활습관을 유지해야 합니다.
장 건강에 좋은 유산균을 섭취하면 장 면역력을 높이는 데 좋습니다.
예방접종을 통해 바이러스성 장염을 예방하세요.
장염 관련 Q&A
장염에 먹으면 안되는 음식은?
장염에 걸렸을 때에는 기름진 음식, 맵고 짠 음식, 탄산음료, 카페인이 함유된 음료, 밀가루, 콩류, 설탕이 많이 함유된 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다.
장염에 좋은 음식은 무엇인가요?
장염이 있을 때는 흰죽, 전복죽, 계란, 두부, 생선, 바나나, 감자, 등장음료, 보리차 등 부드럽고 소화가 잘되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
장염의 주요 증상은 무엇입니까?
장염은 구토, 설사, 두통, 발열, 피로, 복통, 탈수 및 전해질 불균형을 유발할 수 있습니다.
장염의 회복기간은 어떻게 되나요?
장염은 대부분 1주일 이내에 회복되나 어린이나 노인의 경우 회복기간이 더 길어질 수 있습니다.
장염이 완치되었는지 어떻게 확인하나요?
설사, 구토, 복통 등의 증상이 완전히 사라지고 식욕이 돌아왔다면 장염이 회복된 것으로 볼 수 있습니다.
요약
간단하지만 지금까지는 효과적이었습니다.
장염 빨리 낫는 법을 배웠어요. 장염에 걸리면 심한 탈수증, 복통, 설사, 피로감 등으로 일상생활에 큰 불편함을 겪게 됩니다.
장염은 예방이 가장 중요한 질병이지만, 위생관리, 식사조절, 수분섭취, 휴식을 통해 빠르게 회복될 수 있습니다.
장염의 증상이 심할 경우에는 가까운 내과에 내원하여 전문의의 진료를 받고, 처방된 약을 복용하는 것이 좋습니다.
특히 지속적인 설사로 인해 심한 탈수 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문하여 치료를 받는 것이 중요합니다.