현미녹차는 쓴맛이 나는 녹차에 고소한 맛이 나는 현미를 첨가하여 만든 차이다.
건강한 녹차와 현미의 조합은 더욱 큰 이점을 제공합니다.
이번에는 현미녹차의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
현미녹차란?
현미녹차는 볶은 현미에 녹차를 섞어 만든 차입니다.
녹차에 익숙하지 않거나 독특한 맛을 원하는 소비자를 위한 제품이다.
녹차의 상쾌한 맛과 현미의 고소한 맛이 조화롭게 어우러져 누구나 즐길 수 있습니다.
가격이 저렴하고 차를 처음 마시는 초보자도 부담 없이 즐길 수 있다는 장점이 있다.
현미녹차 효능 상세정보
현미녹차는 녹차와 현미의 영양과 건강 효능을 동시에 제공하는 건강식품입니다.
아래에서는 현미녹차의 대표적인 효능 7가지를 살펴보겠습니다.
1. 심혈관 건강에 좋습니다.
현미녹차의 첫 번째 효능은 심혈관 건강 개선 효과입니다.
현미녹차에는 카테킨이라는 강력한 항산화제가 함유되어 있습니다.
카테킨은 혈관에 축적된 LDL콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 혈액순환을 개선하는 것으로 알려져 있다.
또한 심장병, 고혈압, 심근경색, 협심증, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데도 도움이 됩니다.
2. 기억력 향상에 좋습니다.
현미녹차에 함유된 카테킨은 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 뇌세포 손상을 예방하고 뇌 기능을 향상시키는데 도움을 줍니다.
기억력과 집중력 향상에도 도움이 될 수 있습니다.
3. 면역력을 높여줍니다.
현미녹차는 강력한 항균효과가 있어 각종 질병을 일으키는 바이러스와 유해세균으로부터 몸을 보호해줍니다.
4. 항암효과가 있습니다.
현미에 함유된 EGCG라는 성분은 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다.
이 성분은 암세포의 성장을 억제하는 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
5. 다이어트에 좋습니다.
현미녹차에는 신진대사를 촉진하고 지방분해를 활성화시키는 카테킨이 함유되어 있습니다.
식사 후에 녹차를 마시면 체내 지방 축적을 막아 체중 관리에 도움이 된다.
6. 혈당조절에 좋습니다.
현미녹차에 함유된 카테킨은 혈당 수치를 낮추고, 식사 후 혈당 수치가 급격하게 상승하는 것을 방지해 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
7. 스트레스를 해소한다.
현미녹차의 마지막 효능은 스트레스 해소 효과입니다.
현미녹차에 함유된 테아닌은 긴장과 불안을 해소하고 스트레스 해소에 도움을 줍니다.
또한 수면의 질을 향상시키는 효과도 있어 불면증 해소에도 도움이 됩니다.
카테킨의 9가지 효능과 부작용
현미녹차부작용
현미녹차는 건강에 매우 유익한 식품입니다.
그러나 다른 식품과 마찬가지로 체질에 따라 다양한 부작용이 발생할 수 있으며, 과도하게 섭취할 경우 부작용의 위험이 증가합니다.
그렇기 때문에 과용하지 않는 것이 가장 좋습니다.
현미녹차의 대표적인 부작용으로는 불면증, 두통, 카페인 섭취로 인한 심계항진 등이 있습니다.
녹차에는 소량의 카페인이 함유되어 있으므로 카페인에 민감하신 분은 섭취를 줄이거나 피하시는 것이 좋습니다.
현미녹차 고르는 방법
현재 국내에서 판매되는 현미녹차에는 동서식품, 다농원, 쌍계명차, 녹차원, 다농원, 담터, 꽃샘 등이 있다.
누구나 안심하고 섭취할 수 있는 제품입니다.
다만, 녹차와 현미의 함량은 제품마다 다릅니다.
따라서 맛과 향이 조금씩 다를 수 있으므로 입맛에 가장 잘 맞는 것을 선택하여 섭취하세요. 뽕잎차의 6가지 효능은 무엇인가요?
Q&A
현미녹차 하루 권장량은 얼마나 되나요?
현미 녹차의 일일 권장 섭취량은 3~4컵입니다.
카페인에 민감하신 분은 하루에 한 잔 이하로 마시는 것이 좋습니다.
현미녹차와 녹차의 차이점은 무엇인가요?
현미녹차는 일반 녹차에 현미를 첨가하여 만든 것입니다.
녹차의 향과 함께 고소한 맛을 느낄 수 있습니다.
또한, 녹차에 비해 카페인 함유량이 적어 카페인에 민감한 분들에게도 적합합니다.
현미녹차를 물 대신 마셔도 되나요?
현미녹차에는 카페인이 소량 함유되어 있어 장기간 섭취할 경우 인체에 부담을 줄 수 있습니다.
따라서 물 대신 현미 녹차를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.
티백녹차와 잎녹차의 차이점은 무엇인가요?
현미녹차를 즐기는 방법은 티백을 우려내거나 녹차잎을 직접 우려내는 두 가지 방법이 있습니다.
잎녹차는 맛과 향이 풍부하지만, 차를 마시지 않는 사람이라면 그 과정과 과정이 매우 번거로울 수 있습니다.
반면, 티백녹차는 잎녹차의 맛과 향은 부족하지만, 물과 컵만으로 간편하게 즐길 수 있다는 장점이 있습니다.
요약
지금까지 현미녹차 효능과 부작용에 대해 살펴보았습니다.
현미녹차는 녹차와 현미의 영양과 건강 효능을 동시에 제공하는 건강식품입니다.
일반 녹차에 비해 카페인 함유량이 적어 카페인에 민감한 사람도 안심하고 섭취할 수 있다는 장점이 있다.
하지만 카페인이 함유되어 있어 아무리 적은 양이라도 과도하게 섭취할 경우 불면증이나 두통 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
따라서 하루에 3~4잔 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.