당화혈색소는 지난 2~3개월 간의 평균 혈당치를 평가하는 것으로, 당뇨병 환자의 혈당치가 얼마나 잘 조절되는지를 나타내는 지표이다. 이번에는 당화혈색소를 낮추는 6가지 방법에 대해 알아 보겠습니다. 당화헤모글로빈이란 무엇입니까? 당화혈색소(HbA1c)는 헤모글로빈에 결합된 포도당의 당화 정도를 측정한 것입니다. 지난 2~3개월간 평균 혈당치를 반영하는 지표로, 당뇨병 환자의 혈당이 얼마나 잘 조절되고 있는지를 판단하는 기준이 된다. 당화혈색소의 정상 수치는 4.0~5.7%이며, 5.7~6.4%는 … Read more
안녕하세요. 육아 블로거 나은루 입니다. 오늘은 맞벌이가정의 유산, 사산으로 인한 유산휴가 신청방법에 대해 알려드리고자 합니다. 시작일이 어떻게 정해지는지, 몇 일 동안 사용할 수 있는지, 어떤 서류가 필요한지 하나씩 설명드리고자 합니다. 유산 및 사산 휴가 제도 임신한 여성근로자가 유산 또는 사산한 경우 휴가를 신청할 수 있습니다. 이는 근로기준법 제74조 제3항 본문에 명시되어 있습니다. 다만, 인공낙태의 경우에는 … Read more
돌미나리는 밭과 밭에서 자라는 야생 미나리를 말합니다. 일반 미나리보다 맛과 향이 더 강하고 식감이 질겨서 양념요리에 주로 사용된다. 이번에는 돌미나리의 효능과 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 바위 파슬리 란 무엇입니까? 미나리에는 미나리와 돌미나리로 구분됩니다. 이 중 미나리(미나리)는 논에서 재배하며 줄기가 길고 상품성이 높다. 한편, 돌미나리는 계곡의 샘이나 들판의 습지에 자생하며, 줄기가 짧고 잎이 많은 것이 특징이다. … Read more
미나리는 3월부터 먹을 수 있는 대표적인 알칼리성 식품으로 몸에 좋은 비타민과 미네랄이 풍부하다. 한의학에서는 미나리를 갈증을 해소하고 정신을 맑게 하는 데 사용합니다. 이번에는 미나리의 8가지 효능과 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 미나리란 무엇입니까? 미나리는 날씨가 따뜻해지는 3월부터 먹을 수 있는 대표적인 건강식품이다. 달고 맵고 차가운 성질을 가지고 있으며 몸에 좋은 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부합니다. 한의학에서는 미나리를 … Read more
오미자(Schisandra chinensis)는 소화촉진, 노화방지, 피로해소, 당뇨병 개선 등의 효능이 있어 약재로 사용되는 식물이다. 지금부터 오미자의 11가지 효능과 부작용, 그리고 오미자를 꼭 먹어야 하는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오미자란 무엇입니까? 오미자(Schisandra chinensis)는 사람이 맛볼 수 있는 다섯 가지 맛을 모두 갖고 있다고 해서 오미자라고 부릅니다. 껍질에서는 신맛, 과육에서는 단맛, 씨앗에서는 맵고 쓴맛이 나며 전체적으로 짠맛이 나는 … Read more
머위는 봄철 산과 들에서 쉽게 볼 수 있는 식물로, 한의학에서는 기침을 멈추는 약재로 사용한다. 이번에는 머위의 효능과 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 머위 란 무엇입니까? 머위는 한국과 일본에서 자라는 식물로 4~5월이 제철이다. 우리나라 전역에 자생하며 습한 산이나 들에서 쉽게 볼 수 있다. 지역에 따라서는 무구(Mugu) 또는 모(Maw)라고 부른다. 한의학에서는 봉두채라고 하는데, 머위의 효능은 기침과 가래를 멎게 … Read more
대추야자는 척박한 사막에서 자라지만 영양분이 풍부해 생명나무로 불린다. 지금부터 대추야자의 효능과 성분, 복용방법, 부작용, 가격 등에 대해 알아보겠습니다. 대추야자는 무엇인가요? 대추야자는 사막에서만 자라는 나무로 기원전 수천년 전부터 재배된 것으로 알려져 있다. 이집트, 이라크 등의 국가에서는 매우 흔한 식물이지만, 우리나라에서는 아직까지도 매우 생소한 식물 중 하나입니다. 대추야자는 대추와 비슷하지만 맛은 곶감과 매우 유사하다고 합니다. 세상에서 가장 … Read more
편백나무는 피톤치드라고 불리는 천연 항균물질을 다량 함유하고 있는 나무이다. 강력한 항균효과가 있어 친환경 소재로 널리 사용되고 있습니다. 이번에는 편백나무의 8가지 효능과 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 편백나무란 무엇인가? 편백나무는 일본이 원산지인 나무로 1904년 우리나라에 도입되었으며 제주도와 남부지방에 자생한다. 편백나무는 일본어로 히노키(Hinoki), 영어로 히노키 사이프러스(Hinoki Cypress)라고 합니다. 편백나무는 단단하고 결이 곱기 때문에 일본에서도 최고급 내장재로 널리 사용되고 … Read more
아르간나무에서 추출한 오일은 피부와 모발 건강에 좋다고 알려져 미용제품으로 인기를 얻고 있다. 이번 시간에는 아르간 오일의 효능과 부작용, 올바른 사용법에 대해 간략하게 살펴보겠습니다. 아르간 오일이란 무엇입니까? 아르간나무는 1998년 유네스코에 의해 생물권보전지역으로 지정된 모로코의 아르간 숲에서 자라는 나무입니다. 아르간나무는 모로코와 북아프리카 일부 지역에서만 자라기 때문에 오랫동안 국내에 알려지지 않았습니다. . 아르간 나무가 자라는 모로코 지역에서는 열매에서 … Read more
아보카도는 건강한 불포화지방산과 18종의 아미노산, 21종의 비타민을 함유한 과일이다. 세계에서 가장 영양가가 높은 과일로 기네스에 등록되어 있습니다. 이번에는 아보카도 오일의 효능과 사용방법, 부작용, 보관방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아보카도 오일이란 무엇입니까? 아보카도를 오일로 만들어 섭취하면 활용도가 더욱 높아집니다. 건조한 피부에도 사용 가능하며, 발연점이 271도로 매우 높아 거의 모든 튀김 요리에 사용 가능하다. 기름이지만 불포화지방산 함량이 매우 … Read more